Vpisnine ni, meseèna èlanarina znaša 30€, za èlane KŠK-ja (Klub študentov Kranj) pa 25€, èe pa plaèate za tri mesece skupaj pa 75€. Meseèna èlanarina se plaèuje do 15. v mesecu. Èe jo plaèate po tem datumu je višja za 10€, zato ne zamujajte s plaèilom. Za zaèetek potrebuješ lahko športno obuvalo, kratke hlaèe ali trenirko. Vsi èlani društva lahko hodijo na treninge 3x na teden.

Novi èlani lahko pridete katerikoli dan v mesecu ali letu in se udeležite treninga. Trening se zlahka prilagodi, da ga boste dohajali.

Urnik prikazuje termine treningov, ki se zaènejo septembra. Treningi potekajo v mali dvorani na Zlatem polju.

Na treningih treniramo kickboxing light contact, kjer je za razliko od full contacta kontrolirana moè udarcev in omejeno borišèe s èrtami. Èe osvojeni tehniki pri light contactu odvzamemo kontrolo moèi udarca, dobimo full contact, ki pa na treningih ni zaželen.

Primer treninga:

• ogrevanje celega telesa;
• specialno ogrevanje nog;
• raztezne vaje za spodnje okonèine;
• shadow boxing 1 runda (nakazovanje posameznih udarcev in blokad oz.borba z namišljenim nasprotnikom);
• uèenje posameznih udarcev ali kombinacij v parih;
• vadba na fokusih (blazine namenjene udarjanju z rokami in brcanju);
• sparring (borba) ni nujen; èe pa želiš dvigniti trening na višji nivo, je priporoèljiv;
• vaje za moè;
• sprošèanje v teku ali shadow boxing-u;
• stretching