Domov
Kickboxing
O društvu
Kontakt
Foto zbirka
Trening
Dosežki
Naj. vprašanja
Sponzorji
Sodelovanje

Trening

 

Vpisnine ni, mesečna članarina znaša 30, za člane KŠK-ja (Klub študentov Kranj) pa 25, če pa plačate za tri mesece skupaj pa 75. Mesečna članarina se plačuje do 15. v mesecu. Če jo plačate po tem datumu je višja za 10€, zato ne zamujajte s plačilom. Za začetek potrebuješ lahko športno obuvalo, kratke hlače ali trenirko. Vsi člani društva lahko hodijo na treninge 3x na teden.

Novi člani lahko pridete katerikoli dan v mesecu ali letu in se udeležite treninga. Trening se zlahka prilagodi, da ga boste dohajali.

Urnik prikazuje termine treningov, ki se začnejo septembra. Treningi potekajo v mali dvorani na Zlatem polju.

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

Petek

Nadaljevalna skupina 20.00-21.30

kickboxing

Začetna skupina 20.00-21.30

kickboxing

Nadaljevalna skupina 20.00-21.30

kickboxing

Začetna skupina

20.00-21.30

kickboxing

Nadaljevalna+začetna skupina 17.30-19.00

kickboxing

 

 

 

 

 

Na treningih treniramo kickboxing light contact, kjer je za razliko od full contacta kontrolirana moč udarcev in omejeno borišče s črtami. Če osvojeni tehniki pri light contactu odvzamemo kontrolo moči udarca, dobimo full contact, ki pa na treningih ni zaželen.

Primer treninga:

  • ogrevanje celega telesa;
  • specialno ogrevanje nog;
  • raztezne vaje za spodnje okončine;
  • shadow boxing 1 runda (nakazovanje posameznih udarcev in blokad oz.borba z namišljenim nasprotnikom);
  • učenje posameznih udarcev ali kombinacij v parih;
  • vadba na fokusih (blazine namenjene udarjanju z rokami in brcanju);
  • sparring (borba) ni nujen; če pa želiš dvigniti trening na višji nivo, je priporočljiv;
  • vaje za moč;
  • sproščanje v teku ali shadow boxing-u;
  • stretching